スマホ通話料を安くする方法|5分・10分・無制限の選び方とLINEMO割引

LINEMOの通話オプション割引とスマホ通話を表す明るい編集イラスト

スマホの通話料を安くする最短手順は、直近3カ月の通話明細を見て「月の合計時間」と「1回の長さ」を分けることです。通常通話が30秒22円なら、月550円の5分定額は合計約12分30秒、月1,650円の完全かけ放題は合計約37分30秒が単純な分岐になります。短い電話しかない人が高いかけ放題を付ける必要はありません。

2026年8月4日に、ドコモ、ahamo、povo、LINEMO、楽天モバイル、mineo、日本通信SIM、IIJmioの公式案内を確認し、LINEMOの通話オプション割引キャンペーン2は2026年9月3日に公式ページと規約を再確認しました。この記事では会社の順位ではなく、今の請求を見直して無料通話・5分・10分・無制限を選ぶ手順に絞ります。10社の料金を一度に比べたい方は格安SIMかけ放題最安ランキングを先にご覧ください。

本文には広告リンクを含みます。申込前には、各社の公式画面で通常料金、割引終了後の料金、対象外番号、適用日を見比べてください。

3分でできる見直し
  1. 携帯会社の明細で、直近3カ月の国内通話料を見る
  2. 通話履歴から、5分超え・10分超えの回数を数える
  3. 通常通話料と定額オプション料を比べ、安い方だけを残す
目次

LINEMOの通話オプション割引キャンペーン2|7カ月目までの条件

LINEMOの通話オプション割引キャンペーン2は、対象プランの加入月から7カ月目まで通話オプションを割り引く制度です。通話準定額は通常550円が無料、通話定額は通常1,650円が1,100円になります。5分以内の国内通話が含まれるLINEMOベストプランVと、オプションを付けるLINEMOベストプランを分けて選んでください。

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対象オプション通常料金キャンペーン期間向く人・注意点
通話準定額550円/月加入月から7カ月目まで無料LINEMOベストプランで1回5分以内の国内通話が多い人。5分超過は30秒22円。
通話定額1,650円/月加入月から7カ月目まで1,100円/月5分を超える国内通話が多い人。ただし0570など対象外番号は別料金。
通話定額 for LINEMOベストプランV1,100円/月加入月から7カ月目まで550円/月5分以内の国内通話込みのベストプランVで、長電話もする人。
対象・対象外を先に見る
  • 新規契約はLINEMOベストプランまたはLINEMOベストプランVへの初回加入と回線開通が必要です。
  • 既存のスマホプラン・ミニプラン利用者は、同じ月に指定エントリーフォームから申し込み、プラン変更を完了します。夜間の申込は翌日以降の扱いになる場合があります。
  • キャンペーン期間は2023年7月4日から終了日未定です。オプション未加入の月も割引期間だけは進みます。
  • 7カ月目の後もオプションは自動解約されず、翌月から通常料金がかかるため、不要なら自分で解約します。

5分以内の電話が中心なら通話準定額、5分を超える電話が多いなら通話定額を候補にします。LINEMOベストプランVは5分以内の国内通話が含まれる一方、対象外番号や超過分は別料金として把握する必要があります。割引だけで決めず、割引終了後の通常料金と自分の通話明細を比べてください。

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MNPで14,000円相当/新しい番号で10,000円相当

特典はPayPayポイント。ソフトバンク・ワイモバイル・LINEモバイルからのMNPは対象外。翌月末までの開通が必要です。週穫祭・お試しとは併用できず、契約事務手数料3,850円は別です。通常申込のポイント・手数料割引と比べて選んでください。

LINEMOの通常申込・週替わり特典と比べる

通話時間別の結論|無料・5分・10分・無制限

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通話の使い方先に選ぶ方法判断の目安見落としやすい点
家族・友人との通話中心LINEなどのデータ通話、またはRakuten Link相手もアプリを使える、固定電話へかける頻度が少ない緊急通報、店舗、病院、0570などは通常電話が必要になる場合がある
予約や確認の短い電話5分定額または5分込みプラン1回5分以内が多く、月の従量通話料がオプション料を超える5分超過分は30秒単位で追加課金
6〜10分の電話が多い10分定額5分超えが何度もあり、10分以内で終わる会社によって10分定額の有無と通常通話単価が違う
仕事・家族で長電話完全かけ放題10分超えが多い、月の従量通話料が無制限オプション料を超える0570、188、国際電話などは対象外が多い
月によって通話量が変わる従量課金のまま、必要月だけ変更通話ゼロの月がある、毎月定額を払うと損月途中の加入・解約が日割りされないサービスがある

大切なのは月の合計時間だけではありません。5分定額は「1回5分以内」が対象なので、20分の電話1回と4分の電話5回では同じ月20分でも支払いが変わります。通話明細と端末の履歴を両方見てください。

短い通話・10分前後・長電話の3つからスマホ通話料の節約方法を選ぶ図解
1回の通話時間を短い・10分前後・長電話に分けると、無料通話、時間定額、完全かけ放題を選びやすくなります。

まず直近3カ月の通話明細を読む

1カ月だけでは、病院の予約や家族の用事など一時的な長電話に引っ張られます。直近3カ月を見て、国内通話料、通話オプション料、対象外通話料を分けてください。オプションに入っているのに国内通話料が発生しているなら、5分・10分の超過か、0570など対象外番号の可能性があります。

月の合計通話料

550円、1,100円、1,650円など、比較する定額料を超えているか見ます。

1回の通話時間

5分超えと10分超えの回数を数え、時間定額で吸収できるか確認します。

発信先の番号

0570、0180、188、国際電話など、かけ放題対象外の発信を分けます。

使った発信アプリ

標準電話、Rakuten Link、LINEなど、どの経路で発信したか分けます。

定額オプションの元が取れる時間を計算する

通常通話が30秒22円なら1分44円、30秒11円なら1分22円です。定額料を1分あたりの通話料で割ると、単純な損益分岐が出ます。実際は30秒単位の端数、無料通話、家族間通話、対象外番号、1回の制限時間があるため、目安として使います。

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通常通話単価月500円月550円月1,210円月1,400円月1,650円
30秒22円
1分44円
約11分22秒約12分30秒約27分30秒約31分49秒約37分30秒
30秒11円
1分22円
約22分44秒約25分約55分約63分38秒約75分

たとえばpovoの5分以内通話かけ放題は月550円、超過分は30秒22円です。従量通話だけで月12分30秒を超えるなら定額料が安くなる可能性があります。一方、IIJmioの通常国内通話は30秒11円で、5分定額は月500円です。単純分岐は約22分44秒となり、同じ「短い通話向け」でも元が取れる時間は変わります。

通話が少ない人は無料通話と従量課金を使い分ける

家族や友人との会話はLINEなどのデータ通話を使い、店舗・病院・会社など電話番号が必要な場面だけ標準電話を使う方法があります。Wi-Fi外ではデータ容量を使い、相手も同じアプリを使えることが前提です。緊急通報やフリーダイヤル、本人確認が必要な窓口までアプリ通話へ置き換えることはできません。

楽天モバイル契約者のRakuten Linkは、ほかの携帯会社や固定電話を含む多くの国内通話が無料です。ただし0570などの他社接続サービスと188など一部特番は対象外で、Rakuten Linkを使わない標準電話アプリからの国内通話は30秒22円です。長電話を無料通話へ寄せたい人は、生活圏の通信状況と対象外番号を調べてから契約します。

アプリ通話で長電話を減らしたい人

Rakuten Linkの対象外番号、対応端末、通信エリアを確認し、条件が合う場合だけ乗り換え申込へ進んでください。

楽天モバイルでRakuten Linkの条件を確認して申し込む
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MNPで13,000ポイント/新しい番号で12,000ポイント

初めての申込・1人1回。紹介リンクで楽天IDにログインし、翌々月末までに開通とRakuten Linkで10秒以上の通話が必要です。通常の初回申込特典とは併用できません。

楽天モバイルの通常申込と比べる

短い電話が多い人は5分定額を比較する

予約、折り返し、到着連絡のように1回5分以内が多い人は、5分定額が候補です。ahamoは30GB月2,970円に5分以内の国内通話無料が含まれ、超過後は30秒22円、完全かけ放題は月1,100円です。データも30GB前後使うなら、通話オプションだけでなく基本料込みの総額で比較します。

povoは5分以内通話かけ放題が月550円、通話かけ放題が月1,650円です。LINEMOベストプランは通常通話30秒22円、5分の通話準定額が月550円、通話定額が月1,650円で、LINEMOベストプランVには5分以内の国内通話が含まれます。期間限定の割引価格ではなく、割引終了後の通常料金で続けられるか比べてください。

5分通話込みの回線へ乗り換える場合

30GBと5分通話をまとめるならahamoまたはLINEMOベストプランV、必要な月だけトッピングするならpovoを比較します。データ量、5分超過、対象外番号を見てから申込先を選んでください。

ahamoの30GB・5分通話条件を確認して申し込むLINEMO通話オプション割引の公式条件を確認する

6〜10分の電話が多い人は10分定額を選ぶ

5分を少し超える電話が何度もある人は、5分定額の超過料金が積み上がります。mineoの10分かけ放題は月550円、10分超過後は30秒11円、時間無制限かけ放題は月1,210円です。通常電話アプリから発信できるため、専用通話アプリへ切り替えるのが苦手な人にも分かりやすい選択肢です。

IIJmioは5分プラス月500円、10分プラス月700円、かけ放題プラス月1,400円で、超過時は30秒11円です。2026年11月4日までの公式案内では、対象の通話定額を申し込むと5分と無制限は最大3カ月、10分は最大6カ月の割引があります。1回線につきいずれか1回、途中で解約・変更すると翌月から対象外などの条件があるため、通常料金とキャンペーン条件を分けて見ます。

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契約事務手数料3,850円が無料

回線を新しく契約する方が対象。マイそく スーパーライトは対象外。SIM/eSIM発行料は別途。

10分前後の電話が多い人

標準電話アプリ、10分超過後の単価、割引終了後の通常料金を確認し、mineoまたはIIJmioの音声SIM申込へ進みます。

mineoの10分・無制限条件を確認して申し込むIIJmioの5分・10分・無制限条件を確認して申し込む

長電話が多い人は完全かけ放題か無料アプリを選ぶ

10分を超える電話が多い人は、時間定額の超過料金を払い続けるより完全かけ放題が分かりやすくなります。30秒22円なら月1,650円の単純分岐は約37分30秒、30秒11円なら月1,210円の単純分岐は約55分です。月の合計だけでなく、家族や仕事相手との1回20〜30分の通話があるかで判断します。

標準電話アプリの音質や着信表示を優先するなら、mineo、IIJmio、povo、LINEMOなどの完全かけ放題を基本料込みで比較します。アプリ発信でも問題がなく、データ無制限も使うならRakuten Linkを比較します。完全かけ放題でも0570などは対象外なので、問い合わせ先の番号種類を先に調べてください。

0570・188など対象外通話は別に減らす

かけ放題でも無料にならない例
  • 0570・0180・0067など他社が料金を設定する接続サービス
  • 188など一部の特番
  • 番号案内104の案内料
  • 国際電話、海外での発着信、衛星電話
  • 各社が個別に指定する電話番号

公式サイト、請求書、店舗案内に通常の市外局番やフリーダイヤルの併記を探します。チャット、問い合わせフォーム、折り返し予約で用件を済ませられる場合もあります。ただし緊急時や本人確認が必要な手続きを無理に別経路へ置き換えず、必要な通話料として分けてください。

申込前の流れ|回線を変えずに通話料だけ下げる手順

  1. Myページや請求書で、現在の通話オプション名と月額を見る。
  2. 直近3カ月の国内通話料を集計し、オプション料と合計する。
  3. 端末の通話履歴で、5分超え・10分超えの回数を数える。
  4. 不要な完全かけ放題を5分定額へ下げる、または少ない月は外す。
  5. 対象外通話の番号を分け、翌月の請求と比べる。

オプションの変更日、適用月、日割り、解約方法は会社ごとに異なります。povoは月途中の購入・解約でも定額料が満額となる案内があります。月末に変更する方が必ず得とは限らないため、変更画面の適用日を見てから確定してください。

回線ごと変えるべき人・変えない方がよい人

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判断向いている人先に確認すること
今の回線でオプション変更通信品質・家族割・店舗サポートに満足し、通話だけが高いオプション差額、適用月、家族間通話、対象外番号
格安SIMへ乗り換え基本料も高く、5分・10分・無制限を安くまとめたいデータ容量、昼の速度、店舗サポート、MNP特典、通話単価
楽天モバイルへ乗り換え長電話をアプリ発信へ寄せられ、データ量も多いRakuten Link対象外、対応端末、生活圏の通信状況
デュアルSIMで通話回線を分けるデータ回線は維持し、通話だけ別回線へ分けたい端末のeSIM/DSDS対応、発信回線の選択、2回線の管理

回線ごと見直す場合は格安SIMおすすめ10社比較、通話オプションだけの詳細比較は格安SIMかけ放題ランキング、2回線へ分ける場合はデュアルSIMのおすすめ組み合わせを確認してください。楽天モバイルの基本料とRakuten Linkは楽天モバイル料金プラン、LINEMOはLINEMO料金プランに分けています。

よくある質問

Q. LINE通話だけにすれば通話料は0円ですか?

A. LINEなどのデータ通話は携帯電話の従量通話料ではなくデータ通信を使います。相手も同じアプリを使える場面では節約になりますが、店舗・病院・固定電話・緊急通報など通常の電話番号へかける用途は別に残ります。

Q. 5分かけ放題と10分かけ放題はどちらを選べばよいですか?

A. 直近3カ月の通話明細で、5分を超えた通話の回数と超過時間を集計します。5分超えが少なければ5分定額、6〜10分の電話が何度もあるなら10分定額、10分超えが多いなら完全かけ放題か無料アプリ通話を比較してください。

Q. かけ放題に入れば0570の通話も無料ですか?

A. 多くのサービスで0570、0180、188、国際電話、衛星電話などは定額対象外です。かけ放題加入後も対象外番号への通話料は別に発生するため、公式の対象外一覧をご覧ください。

確認日と公式参照先

楽天モバイルでは、Rakuten Linkから発信する国内通話と、標準電話アプリから発信する通話で料金の扱いが異なります。0570・188など無料対象外の番号もあるため、アプリの無料対象、標準電話の通話料、対象外番号は楽天モバイルのRakuten Link公式案内で照らしてください。

料金と条件の確認日は、各社比較が2026年8月4日、LINEMO通話オプション割引キャンペーン2が2026年9月3日です。通話料、オプション料、キャンペーン、対象外番号、適用時期は変更されるため、申込または変更の直前に対象会社の公式画面を見直してください。

まとめ|明細と通話時間で安い方法を決める

スマホの通話料を安くするには、直近3カ月の請求を読み、1回5分以内、6〜10分、10分超えの回数を分けます。30秒22円なら月550円の単純分岐は約12分30秒、月1,650円は約37分30秒です。30秒11円の回線では分岐が後ろになるため、今の通話単価を見ずにオプションを決めないでください。

短い電話は5分定額、6〜10分が多いなら10分定額、長電話は完全かけ放題かRakuten Linkを比較します。0570など対象外通話は別に残るため、申込先の通常料金、超過単価、対象外番号を照らしてから契約へ進みましょう。

自分の通話時間に合う申込先を選ぶ

アプリ通話なら楽天モバイル、5分・10分・無制限を標準電話で選ぶならIIJmio・mineo・LINEMO・ahamoを、基本料と対象外番号まで含めて比較します。

楽天モバイルの無料通話条件を確認して申し込むIIJmioの通話定額を確認して申し込むmineoの10分・無制限を確認して申し込む
月末まで あと23日月内開通には審査・SIM配送の日数が必要です

月内の乗り換えはお早めに

翌月にずれ込む前に!
今すぐ申込み準備を

なぜ月内の乗り換えがお得?

ドコモ・au・ソフトバンクなど多くの会社は、解約した月の料金を日割りせず1か月分まるごと請求します。乗り換え先が開通した日が、今の回線の解約日です。

月末までに開通今の回線は今月分で終わり
翌月1日以降に開通今の回線の翌月分がまるごとかかる

月末ぎりぎりだと審査やSIMの到着待ちで翌月にずれ込むことがあるので、数日の余裕をもって申し込みましょう。ソフトバンクは締め日が20日の人もいます(My SoftBankで確認)。楽天モバイルは使ったデータ量で料金が決まります。

総務省がルールを見直し中

スマホの買い方ルールが変わる
乗り換えは今の条件のうちに

返却前提の端末の割引と、乗り換え特典の渡し方が見直されます。報道では年内〜年明けにも新ルールが始まる可能性があり、今の条件で乗り換えられるのはそれまでかもしれません。

端末の返却プログラム
今
各社の決め方で返却時の価格(残価)を設定
見直し後
残価が下がり、月々の負担が増える見通し
業界関係者の試算(ケータイWatch 10月9日)
乗り換え特典
今
乗り換え時にまとめて受け取る
見直し後
最長1年に分けて渡す形も可能に
9月30日に審議会が答申。途中で解約すると残りは受け取れない形

いつから? 開始日は未発表です。答申を受けて省令などを改正する段階で、業界では年内〜年明けの開始を見込む声があります。各社がいつ条件を変えるかも未定です。

出典:総務省 専門委員会とりまとめ2026・審議会の答申(9月30日)・ケータイWatch(10月9日)(2026年10月10日確認)。特典目当ての短期解約はおすすめしません。

おすすめキャンペーン

SIMの特典額ランキング

乗り換えでもらえる現金・ポイントの額が大きい順。月額割引・手数料の免除は別枠です。最大額には買い物などの条件があります。

横にスライドして比べる

1位LINEMO

初めての他社乗り換え/SoftBank系は対象外

最大14,000円相当

紹介・ベストプランV(30GB)のPayPayポイント

対象プラン月額2,970円

11月7日の申込なら

ベストプランVは通常がおトク
ベストプランはほぼ同額

この判定は11月8日申込まで

プラン紹介通常
ベストプランV(30GB)
14,000円相当
1,850円おトク12,000円相当+事務手数料0円
ベストプラン(3GB/10GB)
14,000円相当
10,000円相当+事務手数料0円

紹介と通常はどちらか1つ。新しい番号での契約は金額が変わります

2位楽天モバイル

他社から乗り換え・専用ページ申込

事務手数料0円4回線目まで

特典13,000円相当

紹介キャンペーン13,000ポイント

対象プラン月額1,078円

楽天ポイント(期間限定・3か月に分けて進呈)

紹介キャンペーン運営者の紹介URLから楽天IDでログインして申し込むと、乗り換えで13,000ポイント(新規は12,000)。ログインの翌々月末までに開通とRakuten Linkで10秒以上の発信

併用OK乗り換え+iPhone購入の割引、15分かけ放題1か月無料

通常キャンペーン紹介URLを使わない場合は、エントリーしてから申し込むと乗り換えで10,000ポイント(新規は9,000)。紹介キャンペーンとはどちらか1つ

ほかの紹介三木谷キャンペーン(乗り換え14,000ポイント)やヴィッセル・イーグルスの選手特典は、楽天社員や球団の紹介ページから申し込む別の紹介キャンペーン。どれも同時には使えません

キャンペーン期限終了日未定・初めての申込で1人1回

3位ドコモ

SIMのみ・他社から乗り換え/オンラインショップ・要エントリー

事務手数料0円オンラインショップ

特典15,000円相当

15,000ポイント

対象プラン月額3,850円

dポイント(期間・用途限定)
事務手数料0円・5か月に分けて進呈

4GBは10,000pt。ドコモmini2は12月から10,000pt

ドコモminiの受付11月30日まで

4位ahamo

SIMのみ・他社乗り換え/初回特典

事務手数料0円

特典20,000円相当

20,000ポイント・月2,970円

対象プラン月額2,970円

dポイント(期間・用途限定)
エントリー+翌月末までに開通

キャンペーン期限終了日未定

5位UQモバイル

SIMのみ・他社から乗り換え/オンラインショップ・トクトクプラン2など+増量オプションⅡ(7か月無料)加入

特典20,000円相当

20,000円相当

対象プラン月額2,948円

au PAY 残高(開通の翌月下旬以降にまとめて還元)
au・povoからは対象外

キャンペーン期限終了日未定

UQモバイルはこのサイトに申込リンクがありません

UQモバイルとワイモバイルの違いを記事で見る →

6位ワイモバイル

SIMのみ・他社から乗り換え/M・L+データ増量オプション(6か月無料)加入

事務手数料0円2ヵ月無料お試しの場合

最大21,000円相当

15,000+新どこでも最大6,000円相当

対象プラン月額3,278円

PayPayポイント(公式オンラインストア)
新どこでもは申込4か月後のPayPay払いの20%
ソフトバンク・LINEMO等からは対象外

10/8開始2ヵ月目までSIM無料お試し:事務手数料0円+基本料が2か月目まで0円(初月は日割り)

どちらか1つお試しはPayPayポイント特典と併用不可。ポイント重視なら上の最大21,000円相当、手軽さと解約しやすさならお試し

キャンペーン期限終了日未定

ポイント特典:①→②の順に申し込むと両方もらえます

① 新どこでも特典のクーポンを取得② 公式ストアでSIMのみ乗り換えを申し込む

2か月無料お試し(ポイント特典とは別)

2ヵ月目までSIM無料お試しで申し込む

7位au

SIMのみ・他社から乗り換え/au Online Shop(スマホミニプラン+は対象外)

特典20,000円相当

20,000円相当

対象プラン月額8,008円

au PAY 残高(開通の翌月下旬以降)
UQモバイル・povoからは対象外

20,000円への増額終了日未定(9月17日から)

8位ソフトバンク

SIMのみ・他社から乗り換え/専用ページから申込・テイガク無制限かペイトク2

特典12,000円相当

12,000ポイント

対象プラン月額8,008円

PayPayポイント(開通後90日以内にPayPayと連携して受け取り)
ワイモバイル・LINEMO・LINEモバイル・ソフトバンク回線の格安SIMからは対象外

キャンペーン期限終了日未定

月額割引・端末特価IIJmio

音声SIM/eSIMの新規・乗り換え

キャッシュバックの代わりに月額割引と端末特価(順位外)

25GB 月1,000円

25GB 月1,000円/5GB 月475円(どちらも最大3か月)

月額割引5〜35GBが最大3か月半額
4か月目から通常月額

端末が安い乗り換えセットでOPPO Reno11 Aが9,980円(通常29,800円)など

端末特価の期限11月30日21:59まで

月額割引mineo

マイピタ 音声付きの新規・乗り換え

キャッシュバックなし(月額割引型のため順位外)

事務手数料0円紹介

3GB 月880円

3GB 月880円/7GB・15GB 月990円/30GB 月1,320円/50GB 月2,090円(最大6か月)

最大6カ月の月額割引

月額割引の申込期限11月30日まで

紹介がおトク

月額割引はどちらも同じ

プラン紹介通常
マイピタ(音声付き)
3,850円おトク月額割引+事務手数料0円端末同時購入で2,000円分ギフト
月額割引事務手数料3,850円

トッピング還元povo

通話+データ・他社から乗り換え/au IDと連携

基本料0円で月額がなく、還元額は買うトッピングで変わるため順位外

30GB 実質月1,100円

本気割:開通から7日以内に1年分の360GB(26,400円)を買うと、半額の13,200円をau PAY 残高で還元
au・UQモバイル・povo1.0からは対象外

キャンペーン期限終了日未定

povoはこのサイトに申込リンクがありません

povoと楽天モバイルの違いを記事で見る →

端末iPhone 18 Pro

ソフトバンク・他社から乗り換え・256GB

月990円 × 24回

端末支払合計 23,760円(税込)

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11/12まで期間限定で復活:スマホ乗り換え.com独自の補償サービス「モバイルiサポートLITE Ultra(i+)」に加入すると現金18,000円キャッシュバック(補償は月額税込2,090円・初月無料)。キャッシュバックは端末購入ではなく補償サービス加入の特典で、端末代はソフトバンク公式と同じです

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対象:のりかえ(MNP・全年齢、ワイモバイルからも可)か新規(5〜18歳)、指定プラン・対象商品、過去365日以内にモバイルiサポートの解約がない方

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特典額・期限は2026年10月23日、月額料金は2026年10月11日時点で公式ページを確認した内容です。

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